黒酢ダイエット

黒酢ダイエットで痩せる仕組み

黒酢には多くの栄養が含まれています。
材料の玄米や大麦を1年以上(普通の酢は3か月程度)発酵、熟成する過程でできるのがダイエットには欠かせないアミノ酸です。
アミノ酸には筋肉量を増やして体の代謝を高めてくれる作用があり、エネルギーが燃焼されやすい体を作ってくれます。

 

また「ダイエットをしたら肌が汚くなった」という人もいますが、黒酢には美肌効果を高めてくれるビタミンが豊富に含まれています。
例えば黒酢には体内のビタミンCがストレスや過度な飲酒で破壊されてしまうのを防ぐ作用があり、シミの元となるメラニン色素の沈着を防いでくれます。

 

さらに黒酢に含まれるアミノ酸の一種のアルギニンは全身の血流を促進する役割があり、代謝アップの効果だけでなく、肌のすみずみまで栄養を行き渡らせて美肌を作る効果など、他にもいくつかの効果が期待できます。
特別にダイエットメニューを作る必要なく、ただ飲むだけでいいという気軽さから多くの人が黒酢ダイエットにチャレンジして効果を出しています。

黒酢ダイエットの方法は?

黒酢はただ飲むだけでいいのですが、苦手な人は少量のはちみつを入れたり、牛乳や野菜ジュースで割って飲んだり、黒酢を少量入れた手作り梅ジュースもおすすめです。
また酢豚やちらし寿司などの料理に使ったり、またドレッシングを手作りしてサラダに使う方法もあります。

 

空腹時に飲むと胃を荒らす可能性があるため食後に飲むのがおすすめですが、朝食後であれば一日の活動で脂肪を燃焼する手助けとなってくれます。できれば運動前に黒酢を飲んでジョギングやウォーキングなど有酸素運動の習慣をつければ、さらに高い効果が期待できておすすめです。

黒酢ダイエットにもデメリットがある?!

黒酢ダイエットの注意点として、酢の酸で歯が溶けてしまうリスクがあるため原液を飲むのではなく薄めて飲みましょう。

 

また、お腹の調子がよくない時に飲むとさらに症状が悪くなることがあります。
心配なら少量を少しずつ分けて飲みましょう。
体重を減らす即効性があるわけではないので、継続が大切です。

 

市販品の黒酢には飲みやすいように糖分が含まれているものもあるため、選ぶ時には注意が必要です。
その食事と一緒に飲む場合、酸っぱさが食欲を増やしてしまうという人もいますので食べ過ぎには要注意!

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