ところてんダイエット

効果が早く出る!
ところてんダイエットの魅力

ところてんテレビでもお馴染みのお笑い芸人のしずちゃんがテレビ番組の企画でところてんダイエットをしました。

 

ルールは次の3つ。

  • 食事の前に150gのところてんを
    ゆっくり噛んで食べる
  • 水分はお茶か水
  • 油の入ったドレッシングは使わない

これだけを守れば後は何を食べてもOK!
実際しずちゃんは、ロケ弁やステーキ弁当などをしっかりと食べていましたが、
それでも1週間で1kgほど痩せました。

 

もう少し食事内容を制限していたらもっと痩せられたかもしれませんね。

 

好きなものを食べても太らなかった
これはダイエッターにとって夢のような話です。

ところてんダイエットが痩せやすいワケ

食べ過ぎ防止ダイエットで辛いことの一つは“好きなものが食べられない”こと。

 

食前にところてんを食べると食物繊維が腸の水分を吸収して膨らみ、
満腹感を得られることから食べ過ぎを防げます。

 

つまり好きなものでも食べ過ぎてしまう心配はありません。

 

痩せ体質になる!コレは嬉しい♪

太りにくく痩せやすい体さらに、ところてんには糖質の吸収スピードを緩やかにする作用があります。

 

太る原因といわれている“血糖値の急激な上昇”を抑えてくれて、体に脂肪がつきにいいわゆる
太りにくい体になる』という、まさにダイエットにピッタリの食べ物と言えます。

 

とにかく低カロリー!

ヘルシーまたダイエット中は“食べてもすぐにお腹が空いてしまう”のも辛いことの一つです。

 

ところてんのカロリーは100gで2kcal。
もはやカロリーはないといっても過言ではなく、いくら食べても太りません。
(食べ過ぎるとお腹が緩くなるので注意!)

 

これらの理由から、ところてんダイエットは他の方法と比べても続けやすく、
1週間で1kg程度なら簡単に痩せられる!と言えます。

効果的なところてんダイエットの方法とは?

食前によく噛んで食べる体重増加に悩んでいる人は、これまでどちらかと言えば“早食い気味”だった人が多いのではないでしょうか?

 

ところてんはツルツルと簡単に食べることができてしまいますが、満腹感を十分に得るためにも、食前にゆっくり噛んで食べましょう。

 

ただし“食前に絶対食べる!”と意気込み過ぎてしまうとストレスにもなるため、一日程度なら食べない日を作ってもいいかもしれません。

 

案外見落としがちな「タレ」

タレのカロリーが意外と高いまた、タレもカロリーが高くなり過ぎないものを選ばなければなりません。

 

実はところてんは日本全国地域によってかけるタレが違います。
三杯酢、黒酢、酢醤油、だし汁など、飽きてしまわないようにこれらのタレを常備しておいてもいいかもしれません。

 

スイーツっぽくアレンジするのも◎

きな粉をかけてわらび餅風に普通に食べるのが飽きてしまった人は、冷やし中華やそうめんなどの麺をところてんに変えている人もいます。
またサラダのトッピングや
「きな粉」をかけてスイーツにしている人もいます。

 

カロリーが高くなりすぎないように
アレンジして楽しくダイエットを行いましょう。

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